Иду вчера по заснеженной улице, а мне на встречу две школьницы хрустят чипсами, а за ними девушка, которая ест эскимо - вот и не верь потом, что Вселенная с тобой не общается.😅
«Хорошо им, - подумала я, - могут и мороженое на улице есть, и ничего у них не болит. Мне-то уже давно так нельзя - я даже питьевую воду себе подогреваю»…🙈
Болеть плохо.
Хронически болеть ещё хуже.
В воскресенье в 3 ночи я проснулась от приступа рефлюкса, варила себе в ночи яица, чтобы хоть что-то диетическое закинуть в желудок (легче становится, когда поем). До утра дотянула в каком-то полубреду, а на работе сразу же записалась к гастроэнтерологу.
Сегодня была на гастроскопии…🤢
В понедельник осталось уже самое легкое - УЗИ и повторный приём у лечащего врача.
Удивительно, что когда меня прижмёт, я могу и диету соблюдать, и в легкую отказываться от «запрещенки»… Почему же тогда в остальное время это так сложно сделать, если я уже сама на своей шкуре прочувствовала все последствия?! Как, все-таки, интересно устроен человек: как только опасность миновала, страх выживания притупляется.🤷🏻♀️
Слава Богу, что за 4 года с моего последнего визита на выше озвученную процедуру, мое состояние не изменилось.🤞🏻
Но после результатов этих 1,5-минутных пыток я вновь полна решимости встать на правильные диетические рельсы.))) Уже даже не загадываю, чем это кончится, но знаю точно, что если не перестроить своё питание, то будет хуже…
Несколько недель заменяю молоко на растительные варианты - кокосовое/ миндальное/ кешью. Вроде даже каши на нем сносные, почти как молочные. Изредка добавляю творожки или йогурты, прикупила цельнозерновых хлебцев и ореховую пасту. Если сверху положить кусочки банана, то даже за десерт сойдёт.😅
Сложнее всего дела обстоят со сладостями: вся выпечка и кондитерские изделия под запретом. А я за булочку готова душу продать.🙈😅 Придётся довольствоваться разрешёнными галетами с йогуртом и запеченными яблоками с мёдом…
Ну а далее по списку разрешённого все варёное, запечённое и натуральное свежее - с этим, вроде, справляюсь.💪🏻
Еще одна рекомендация - спать на спине, а в период обострений чуть ли не сидя. Вот, всю неделю просыпаюсь ночью в процессе переворачивания на бок и разворачиваю себя обратно на спину. Так становится легче, да и на обследовании по описанию моей гастроскопии, я поняла, что сон на спине творит чудеса.
Так что работа с телом очень важна. И я бы даже сказала, что это основное. Плюс проработка эмоций и снятие стресса (через расслабление телесных зажимов) - в моем случае приступ спровоцировал именно дичайший стресс на работе, связанный с командированием в Китай. Хронический стресс в течении недели (а если глубоко копнуть, то пары месяцев)- и вот результат.
Сейчас меня не хватает на мои запланированные тренировки и эллипс, но йогу утром или вечером перед сном я продолжаю делать - это помогает успокоиться, расслабиться и упорядочить мысли в голове.
Так что, хочу резюмировать, что здоровье, которое даётся нам в молодости, не вечно, если его не беречь и не вести соответствующий поддерживающий образ жизни. И чем старше становишься, тем больше осознаёшь, что спорт - это не блажь или средство для похудения, это обязательная составляющая для поддержания здоровья своего организма в целом- т.к. сидячая нервная работа в офисе постоянно его подтачивает.
PS: Кстати, по итогу, я никуда не лечу (ох уж эти происки Вселенной).😅 Но все, что ни делается, все к лучшему, и я несказанно рада тому, что сегодня после работы еду домой!☺️
#бирюкова_проЗОЖ
